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在日前我出席了一场对女性息息相关却也是女性避而不谈的话题——女性私密处（阴道 Vagina ）清洁护理主题研讨会！尤其亚洲女性说到这个话题，我看脸都立马红起来了吧？
主讲这场研讨会的是资深妇产科医生DR Quek Swee Chong, 他与在场各领域的女性分享了许多妇科病常识。他说得坦荡，我听得入神，为什么呢？当然要听仔细呀！因为这样我才尽可能传达给姐妹们那么重要的讯息呀！
难言的尴尬
我敢说大多数的你们包括我自己～身为女人，在生活上多少有面对过妇产科奇难杂症的问题，但就是碍于害羞，无知，怕麻烦，而让一般常见的女性病在还很初期的轻微感染时因处理不当或拖延根治而变成后期复杂综合化的病症！甚至因情况太严重来不及根治而丢了宝贵的性命！
知道吗？女性病头号杀手之一的—子宫颈癌，其实很大程度上是可以预防的！而预防就是从日常生活的基本卫生与护理做起！听到这里还是认真学习吧！
私密处卫生和护理须知
清理与卫生
其实阴道有自净功能的，无需我们而外的帮忙！好的细菌——乳杆菌 Lactobacilli 能维持正常酸碱值H水平。阴道必须保持轻微的酸性平衡值。私密部位PH值介於3.8~4.2之间，偏弱酸性。
1: 私密处不可以灌洗
2: 避免使用碱性，香味，沐浴露或肥皂来清洗私密处。
3: 只穿透气棉质（Cotton）的卫生内裤
4: 如果使用护垫，每4-6小时更换。
5: 如厕后，养成由前方至后方的擦拭习惯
维护阴道保健
1： 做阴道收缩运动——就想象好像憋尿把阴道肌肉往上收缩停顿几秒钟，帮助提升和紧实阴道也能改善性功能。
饮食习惯
1: 多吃无糖原味希腊酸奶 Plain Greek Yogurt。它包含活性益生菌，可抵制阴道感染，例如常见的念珠菌感染Yeast Infection。感染的初期，还可使用少数酸奶擦拭在私密处，可痊愈或至少减轻感染状况。
妇产科医生
1: 抗生素——当必须服食抗生素杀死坏细菌时，可询问医生可否同时服用益生菌Probiotics。
2: 定期妇产科检查如：子宫颈癌抹片检查，超声波扫描肿瘤，避孕或怀孕准备计划。
性行为
1: 使用避孕套，除了避免感染，避孕套也证实可保持阴道的酸碱值。
2: 使用润滑剂 –服食抗忧郁药物或避孕药物，生产后和更年期都有可能造成阴道干燥。
3: 安全性行为，自我照护及注重私处卫生。
从医生讲解中我们了解了多种感染性阴道炎的类别——很恐怖！
如果你有兴趣去了解这些感染性阴道炎的病状请阅读: 感染性阴道炎_百度百科
关于细菌性阴道炎 Bacterial Vaginosis ( BV)
任何15 至 44 周岁的女性都有可能染上细菌性阴道炎(BV) 。通常而言，BV 与女性阴道内“有益”及“有害”细菌的失衡有关。BV 并非一种性传播疾病 STD， 但染上 BV 会增加您罹患 STD 的可能性。BV 还可能影响从未有过性生活的女性。
症状：阴道内有稀薄的白色或灰色分泌物、异味、疼痛、瘙痒或灼痛感。部分会具有强烈的鱼腥味，尤其是在发生性关系后。还可能在排尿时感到灼痛感；阴道周围瘙痒，或两者皆有。
后遗症：这些病菌可引起盆腔炎 (PID)，罹患盆腔炎将使您受孕困难甚至无法受孕。
基本预防措施可能有助于降低您罹患BV的风险
——避免性行为或使用保护措施
——限制性伴侣的数量
——勿灌洗阴道-扰乱阴道内细菌的平衡
——使用Povidone lodine，Metronidazole (甲硝唑) 是一种抗生素加上益生菌 Probiotics
从字面上来看，「私密处」的名称已经暗示了女性的生殖系统注定不会是个通风的所在，加上女性会有月经或阴道分泌物的现象，几乎很难保持真正的乾爽。其实一般妇产科医生都建议清洁私密部位使用专用的清洁用品，才有防护和保湿的功能，促进益菌生长。
了解那么多关于女性私密处的卫生护理，我也开始正视这个课题。以往不曾使用过类似产品的我也开始使用Feminine Daily Wash – BETADINE® 女性日用洗洁剂与Feminine Daily Wash Foam – BETADINE® 女性日用泡沫洗洁剂。
不论泡沫或液体清洁剂使用后均感觉清爽，不会有“涩涩”的感觉，也不会觉得添加浓稠的化学滋润剂，只有淡淡的自然花香味。整体感觉是舒服安心使用的。小瓶装100ml的BETADINE® 女性日用泡沫洗洁剂让经常出国的我更方便携带供旅途中使用。
使用一段时期后才深深体会到，女人爱自己真要从爱护最亲密的“她——私密处”开始！
配合支持女性爱护自己从私密处护理开始的主题，Mundipharma Singapore提供了Feminine Daily Wash – BETADINE® 女性日用洗洁剂／ Feminine Daily Wash Foam – BETADINE® 女性日用泡沫洗洁剂试用样本供读者免费索取！点击链接：索取免费样品
