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February, 2018

  • 14 February

    全球寻找昆明人国际旅游达人玩转昆明

    去年12月昆明市旅游发展委员会( Kunming Municipal Tourism Development Commission)举办了一场“全球寻找昆明人”系列活动!我和来自海外的多国旅游达人们一起受邀参加这次的旅游宣传活动!一起体验昆明的魅力所在!感受花都昆明的国际范,历史人文和民族风情! 国际旅游达人们记有:同样来自美国的 Derek Freal(代兌克)和Kodak(柯达克),同样来自乌克兰的气质美女Ксюша(克秀莎)和 Poda(波尔达),德国旅行作家Barbara Riedel(芭芭拉),甜美可爱的台湾女生YouTuber TJLEE(李亭蓉), 代表菲利宾著名的旅游生活网站 Our Awesome Planet的BOOM Garcia(博恩姆)和代表新加坡和马来西亚的姐——我啦!哪里可以漏掉我自己I AM YUKI对吗?哈哈! 我们这群旅者被当地称为海外旅游达人,在旅游活动期间被热情款待的主办单位领着走遍了昆明的东西南北,从市井公园到名胜古迹,从深院老宅到国际星级酒店,从街巷小吃到顶级餐厅,从传统艺术到现代表演等等! 昆明是一座包容兼纳的国家历史文化名城,拥有着独特气候条件和丰富旅游资源,吸引了无数海外游客来体验游玩。昆明有多个少数民族聚居,延续着许多独特的生活方式,民俗习惯和文化艺术,让昆明更有历史人文韵味。 名胜古迹的风景区如大观公园,西山龙门,轿子雪山等等, 处处美景真的是美不胜收! 昆明城市的不断发展,正在以更崭新更好的姿态,热情欢迎世界各地的旅人到来! 喜欢他们的宣传口号:“春城花都,昆明欢迎您”! 这里就先分享部分昆明的旅游精彩剪辑的官方宣传视频! 稍后才一一分享我们在昆明吃喝玩乐,所见所闻的故事,当然还有美丽的丽江!敬请期待接下来的旅游分享! *上下两张不修图,逆光广角镜的原装照片和视频是使用最新卡西欧Casio Exlim GZEye 旅游行动相机拍摄的!

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January, 2018

  • 15 January

    AirAsia亚航博客印尼雅加达万隆之旅2

    第三天: 我们到达甘比尔火车站(Gambir Station),每次到不同国家要乘搭火车时都会有种莫名的兴奋!下一站——准备启程到距离雅加达有185– 200公里之远的印尼第三大城市— 万隆! photos by @mshannahchia 基本认识万隆 万隆是爪哇岛西部的一个大城市,其地理位置位于赤道附近,但因地势较高位于650米海拔的山区平原上,空气清新,年平均气温23℃(像在云顶半山的冷度)。植物繁茂,环境优美。 万隆四面群峰环绕,基本都是上坡或下坡。 Morning Glory Rooftop Mitra Hotel 一个看得到万隆全市景的酒店顶层的用餐圣地。 食物饮料等都用心摆盘,在这里悠闲的用餐是种享受。 特别推荐我超喜爱的芒果沙律!酱料好像啰喏一样,但有点辣哦! 电话: +62 22 7207245 地址: Jl. W.R. Supratman no. 98 | Mitra Hotel, Bandung 网址: Morning Glory Rooftop 安格隆交响乐团 Saung Mang Udjo (Udjo’s House of Angklung ) Udjo乐团的表演除了运用万隆传统的竹制乐器绽放美妙旋律外,穿插许多传统舞蹈和不同表演, 透过舞蹈, 并邀请观众参与表演互动,加强让游客对印尼文化的了解。亲身体验学习玩弄乐器,在场者都能感受音乐的力量!非常建议观看安格隆交响乐团,你所体验的乐趣绝对值得票价! 电话: (022) ...

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  • 10 January

    AirAsia亚航博客印尼雅加达万隆之旅1

    印尼享有盛誉“千岛之国”,我就去过印尼三个岛- 巴丹岛,民丹岛和巴厘岛。 第一次前往印尼雅加达和万隆是特别兴奋的,因为我的几位好友都来自雅加达和万隆,能前往他们出身成长的地方去看一下感觉也很特别! 这次从新加坡乘搭亚航 AirAsia直飞雅加达, 同行的有我@iamyuking 和 @alvinology, @mshannahchia, @kwleong, @zippyzipeng, @nsybrenda, @melinairwan 简单认识印尼 印度尼西亚共和国(印尼语:Republik Indonesia),简称印度尼西亚或印尼,为东南亚国家;约由17,508个岛屿组成,是世界上最大的群岛国家。由于岛屿遍布,印度尼西亚有数百个不同民族及语言,最大的族群为爪哇族,并在政治上居主导地位。印度尼西亚人口超过2.65亿,为世界上人口第四多的国家。 语言文化 通用语言是印尼话,在购物商场的销售员很少懂英文更不用说在夜市的。国家语言、种族多样性、穆斯林占多数人口。殖民历史及反抗殖民为印尼人的共同身份。由于历史原因,印尼曾经被荷兰、法国殖民统治过,所以印尼还有部分城市仍然保留着古老的荷兰、法国殖民时期的风格建筑物。 食物口味 口味偏重偏辣偏甜。各家秘制的超级辣椒酱是印尼料理的灵魂。对喜欢辛辣口味的食客来说是加了分,不能吃辣的人可能就无法享受印尼料理的精髓。感觉万隆的食物普遍上比雅加达还甜,偏甜的饮料和甜品我是受不了啦! 重点介绍这趟AirAsia亚航博客印尼雅加达万隆之旅有什么好吃好玩好看的吧!原先的行程照当日天气做了稍微更动! 第一天 红树林森林公园 Mangrove Forest 当初的建设意图是为了防止洪水和海岸侵蚀,后来发展成为休闲胜地,一路观察到不少情侣,婚纱摄制队和户外摄影爱好者都来这里走走拍拍。 地址:Jln Muara Angke, Pluit, Jakarta Utara 联络:+62 21 29033066 Holyduck 香脆鸭 一到达雅加达市中心的第一顿午餐就是当地著名的香脆鸭Holyduck! 整份鸭肉炸得好脆嫩好爽口果真名不虚传!连骨头都能咬得碎哦!只是嫌腌不够久,香料不是很入味。 爱吃辣的食客们可以尝试店内提供的特制的辣椒酱。从中辣直到慢辣~到特辣,都能让你不经意边吃边流泪!我终于体验到印尼人吃辣极限的功力! 我们点了其他不同口味的鸭肉餐,还有店内必点的鸡鸭肉沙爹,因为淋了甜酱去烧烤,口味偏甜但是沙爹的口感不会让你失望!印尼最出名的就是Bakso, 几乎任何一家的沙爹都比新马的好吃,如果有到印尼各城市小镇都一定要品尝不同风味的沙爹!这顿鸭肉餐吃出了不少惊喜也吃出了雅加达独特的巴厘风格美味佳肴! 地址:Jl. Marina Indah Raya | Ruko Crown Golf, ...

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December, 2017

  • 24 December

    最佳个人品牌奖 Best Personal Brand Award 2017 by MIS

    2017年是我丰收的一年! 除了接获多个大型国际旅游邀请增广见闻, 要数就是得了这个由新加坡市场学院 Marketing Institute of Singapore 所主办的年度盛事:最佳个人品牌奖  Best Personal Brand Award 2017 那么重量级的奖项最开心了! 新加坡市场学院 (Marketing Institute of Singapore,简称 “MIS”) 成立于1973年,属于由政府资助非盈利性质的机构。   MIS 在2017年12月4日举办了这场为了给各界人士与商家一份肯定而颁发的最佳个人品牌颁奖典礼Best Personal Brand Award 2017。 当晚主题为 MIS Glittering Awards’ Night的颁奖盛会,所有受邀的嘉宾都盛装出席晚宴。 当然我也不能马虎,特地挑选了我的幸运色,绿色的晚装出席颁奖典礼。 因为我也是其中一位部落客得奖者呀!我获得了最佳资讯生活品牌大奖Lifestyle Blogger Best Personal Brand Award. 谢谢主办单位Marketing Institute of Singapore和提名人Andrew Chow给我这份的肯定。 也在此再次恭喜所有同时获奖各个领域的杰出得奖人!祝贺大家的成功! 与前电视艺人(翁清海)合影 与老友们相见欢!同时一起再获奖更是一桩难得的美事! 何为个人品牌? 一个代表你说话的标志 品牌并非一夜间就形成,是靠日积月累长期的经营个人事项或专业而得到公众在普遍意识上对你个人形象的认可。 我与我的部落格得奖 ...

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November, 2017

  • 6 November

    矫正牙齿悲剧:箍牙五年毁容

    我流泪写着这段故事。。。 (老天居然打雷下雨配合着我的心情。。。) 懒惰读者的简要故事: 五年前—2012年8月,箍牙前就照了X-光片,牙医说我的牙齿情况不严重,1年就会好。 2012年9月:第一回就判断错误拔了我3颗牙齿而非一般人的上下4颗牙。这样的错误让我浪费了2.5年的时间做了钢铁箍牙,重点:牙型跑向左边严重倾斜和脸型一并都明显的歪了!这不就是“毁容”吗!!! 2014年12月:第二回继续草率判断错误拔了上排1颗牙,再次做了隐形箍牙,一绑又是2.5年。 2017年9月:这回上排牙齿通过,但下排牙齿发现严重歪曲,1颗牙齿已倒下了。 牙医拿出5年前照的X-光片,才发现有颗藏在牙肉里的智慧牙推挤才把下排牙齿推歪了!需要开刀拔出智慧牙,重新为下排牙齿上钢铁箍。他说为期3个月(我还能信他吗?)别无选择无奈的我——答应拔了。(你需要读长篇故事才知道我的委屈) 4-5天拔了智慧牙后,脸部红肿已经渐渐消退。。 但是嘴唇下巴肿烫, 麻痹的感觉却一直没有消退!怀疑——伤到神经线了! 牙医一而再,再而三的草率严重错误判断却让病人(我)承受不必要的身心灵折磨!如果5年前他用心详细看X-光片,一早就拔掉那颗智慧牙。这场矫正牙齿悲剧就不会发生。 这5年多,平均每个星期为我看诊调整牙齿——他,到底在做什么??? ———————————————————————————— 事件长篇详情: 以往的我,总是开怀大笑的, 2012年,人生其中一段最黑暗低谷的时刻。。。 朋友让我多笑点,除了苦笑含泪笑,我真的笑不出来。。。 想着还能做什么让自己开心点? 所以,箍牙(矫正牙齿)成了我脑海里浮现逃避逼自己笑的方法。 即使我没有完美的牙型;但原本的牙型并没有影响我的外型, 姐-有没有箍牙都还是挺美的啦!(这点自信的说) 但想想可能1-2年后牙齿更整齐更美的我真的能开怀大笑呢? 当时是这样安慰自己的。。。是期待那天到来的。。。 好吧,就这样决定——箍牙! “悲惨故事“只因选错了牙医: 2012年8月决定送给自己生日礼物~箍牙变美美吧! 万万没想道我做错了这个决定。。。 在“懒惰”,没有做搜寻资料的情况下, 我“以为矫正牙齿是最安全普遍”的一件事。 就随朋友一起去了这家好多新加坡常客的有名XXX牙医诊所。 原因不是它最便宜(当时价格普遍一般),而是因为诊所位置更靠近新柔关卡,还有我常关顾的美容院,按摩中心,朋友的商店都在附近, 最重要是我每星期需要在新山学习化妆课程。 综合以上几点需求,我选择了它。。。 到了诊所检查咨询,照了X-光片,牙医说我的牙齿情况不严重, 预计只需12月就好了。我还沾沾自喜时间那么短,别人都是箍牙2年! 2012年9月拔了3颗牙。(我当时不知道普遍是上下各2颗,共4颗) 当时箍牙绑的是钢铁品质。嘴巴小的我包住钢铁的样子——好丑! 每2个星期必须到诊所调整钢线位置。 一晃时光流逝~说好的12个月就能好的约定呢? 2014年12月(共花了2年多),虽然比预计时间多出一倍, 但今天还是兴奋的,因为我快要拆箍还我自由迎接圣诞了! 问题出现了,拆掉箍牙时没有给我看镜子(我不懂一定要看) 余款也付清了,开开心心上了朋友的车, 才在车镜里发现,我的门牙水平线根本明显严重倾斜了一边, 这样的牙齿状况牙医居然可以交货!(就因为我没及时发现?) 这也解释3个月前开始,家人朋友陆续发现我笑起来嘴角歪了一边! 当时我们都猜可能是钢线框顶住,也许拆了牙箍这情况就没了。 我万万没有想到,原来我的牙型在这两年多内,已经静悄悄的“跑歪了”! *我这两年多内来回检查调整牙线时,医生在干吗?为什么没看见牙齿歪了! ...

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October, 2017

  • 11 October

    越南芽庄4天3夜自由行旅游攻略

    自从2016年和家人游乐越南胡志明市, 对越南就留下好印象让我意犹未尽一直想再重游, 我曾说过:越南,我一定会再回来的!                                                        没想到2017 年9月就能幸运的乘搭亚航AirAsia的“顺风航”, 体验首航直通Fly-Thru飞往越南芽庄旅游! photo provided by 照片提供: Nicole @Flying.in.dance 认识芽庄: 芽庄市(越南语:Thành phố Nha Trang/城庯芽莊), 是越南中南部沿海城市,庆和省省莅。芽庄整个城市沿靠着海。 旅游设施很完善,是越南最重要的旅游中心之一。 旅游强点: 芽庄湾是世界最美丽的海湾之一,附近海岛拥有清洁质朴的沙滩,清澈见底的海水和卓越的潜水环境迅速吸引各国潜水爱好者前来朝圣。 从考取初级高级潜水执照,专业潜水训练,夜潜,山洞潜到滑水冲浪跳伞,无论海上海底活动都有那么多花样供选择! 相比其他较成熟的东南亚旅游岛屿,正发展中的芽庄的旅游消费更佳经济实惠, ...

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  • 11 October

    MDC-Present to the Future: Getting Ready for Digital Transformation 现在与未来~准备数码转型

    话说我是毕业于视觉通讯系,主修商业广告和传媒;副修纯美术。 姐当年还是奖学金特优毕业生。为什么要提起“想当年”的学历呢? 就是恨自己恨铁不成钢咯,没把两把刷子练得够硬来应付职场上的挑战; 每当我学懂得更多时,我才知道其实我懂得很少。 正因为这几年来姐渐渐意识到~当年你所学,之前你所做,都要与现在与时并进,并还要对未来的商业发展有长远詹望。我们似乎活在一个只有一技之长还不够的年代,必须不断提升自己,才不轻易被市场淘汰。 正所谓:学海无涯,活到老,学到老! 即使现在身在江湖—社交媒体Social Media与数码行销市场Digital Sales & Marketing 打滚多年,  姐我还是经常积极去上一些与我所处的商业领域里相关的技能与知识讲座会与课程,目的就是为了让自己更进步啊! 这天10/10十全十美的美丽早晨,在上完瑜伽课后,姐没有回家倒头就睡,而是直接赶去参加由Management Development & Consultancy (MDC) @ MDIS商业学校所主办的讲座会【Present to the Future: Getting Ready for Digital Transformation 现在与未来:准备数码转型 】。 我也了解,在日常生活作息上大家都是很忙碌的,不过我认为抽出一些时间让健康与智慧并肩成长的安排计划是一定要的。 开心的是今天算是商业媒体的喜相逢大聚会,因为见到好多活跃在数码商务,数码行销管理,商家与社交媒体的朋友们都出席了这场讲座会。证明了大家为了能在自己的专业领域里做到最好,保持相对的竞争力;都好有进取心的前来讲座会取经学习哦! 在课讲师是老朋友Andrew Chow 和博客界的始祖之一的Alvin Lim ( AM Collective / Alvinology Media) 分别讲解数码行销和部落格在商业行销中如何扮演举足轻重的角色!当中也包括了Walter Lim (Cooler Insights)前辈主讲的【内容营销:选择正确的内容与频道】,还有Nick Tan 和 Yeo Xi Wei分别分享前景乐观正兴起的三维立体数码商品与数码游戏的潜能与商机。这场讲座会融合了你所不能忽视的大众媒体及综合数码商务如何相呼应并存的知识! 部分照片来源 some photos credits: ...

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  • 4 October

    亚航马来西亚直飞越南芽庄首航旅游新体验!

    亚航成为马来西亚首个直飞越南芽庄的航空,首航更是创下新里程碑。每日直飞航班从吉隆坡出发,如今人人都能飞往越南芽庄 ! 亚航在9 月 15 日进行从吉隆坡直飞越南芽庄的首次启航航班!首航乘客承载率高达 93%。亚航在越南金兰国际机场举办了迎宾仪式,首航 AK204 于上午 11 时 35 分着陆芽庄,接受了水炮敬礼。搭乘首航的乘客包括亚航有限公司董事范 利宜、亚航有限公司商务主任李德龙、及参与媒体团探索芽庄的马来西亚、澳洲及新加坡媒体。 而我能受邀其一成为代表新加坡的旅游媒体连同马来西亚,印尼,澳洲等地的旅游博客一起参与如此盛事而深感荣幸! 亚航也在芽庄举办了新闻发布会和庆祝活动, 出席者包括庆和省旅游部副总监 Thị Le Thanh, 亚航有限公司董事范利宜及亚航有限公司商务主任李德龙。 亚航有限公司商务主任李德龙说:“今年是欢庆东盟成立的 50 周年,区域里有许多欢庆活动。亚航致力扩展东盟的飞行网络,将芽庄与东盟连接。“越南是我们的主要市场, 而芽庄是具有潜力的一个景点,能列入我们的飞行网络更是如虎添翼”!为此,亚航也增加了Fly-Thru航线,使区域里的乘客能方便的通往这个沿海城市。同样的,希望庆和省的人民能利用亚航在 27 个国家超过 120 个航点的广大飞行网络,游览马来西亚、东盟甚至世界各地”! 通过这项Fly-Thru航线服务,乘客可从 8 个国家的 23 个城市便捷地飞往芽庄。这些城市包括新山、槟城、 亚庇、古晋、兰卡威、新加坡、雅加达、巴厘岛、万隆、泗水、广州、深圳、成都、长沙、西 安、武汉、墨尔本、黄金海岸、悉尼、珀斯、马尔代夫、科伦坡及蒂鲁吉拉伯利。 亚航同时也飞往越南的其他城市,包括胡志明市(每周 42 趟航班)、岘港(每周 10 趟航班)和 河内(每周 11 趟航班)。 浏览亚航面子书(facebook.com/AirAsia) 或推特(twitter.com/AirAsia)以获知亚航最新促销及活动。 以下是我从新加坡出发,  利用亚航的Fly-Thru 服务转移航班从吉隆坡直飞越南芽庄! 第一次到亚航PREMIUM ...

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August, 2017

  • 24 August

    Core Travel 酷迩旅行社济州岛姐妹自由行

    上回分享姐姐一家人四月份到韩国济州岛旅游, 这回轮到我带领还没去过济州岛的姐妹自由行, 获得好评后,我的首选当然是酷迩旅行社啦! 很简单,我不想做累人的旅游攻略!哈哈! 人难免会有懒惰的时候呀! 我真的想好好享受当个普通旅客啦! 和姐妹们无虑无虑一起享受“被照顾”的旅游! 如前提,济州岛不是很方便自助游的。 假如你自己一手包办从策划订酒店和搭德士/自驾等, 其实和通过Core Travel酷迩旅行社, 定制个性化的自由行策划服务, 算到来的费用是大同小异的。 一行人雇用租车+导游+个性化行程安排, 反而能更加有效控制旅费和自由掌握时间。 我们做过市场调查这家价格是最合理的。 我的其他家人上回去济州岛也是雇用这家的服务哦! 和家人一起旅行,就是要方便简化的品质游, 并非要昂贵而是要旅程周详安排,安全,愉快! 这里又一再强调“个性化”行程安排的重要性, 就是让你在各各景点有专车接送 + 有当地导游带团和翻译 = 轻松随自己心意喜好自助游! 第一天从新加坡樟宜机场乘搭新航直飞往韩国首尔! 从仁川国际机场再乘搭列车到金浦国内机场到济州岛。 向往姐妹一起出国游玩的愿望终于实现啦! 分享“黄家出国必喝饮料”~咖啡也在行程之一! 这是更增进姐妹感情的提神饮料! 一下飞机就有专人接机还有搬运行李,多好呀! 女生团都非常需要这种服务啊! 认真帮忙搬行李的导游最帅哦!(狗腿一下!) 接机后直达济州岛市中心的酒店稍休息片刻, 充电后,在济州岛包车自由行程表即可送上! 我们入住的是济州岛的SHILLA STAY酒店, 地点很好,可以步行到附近著名的餐馆和商店。 酒店设备齐全,房间设计简约干净整洁! 厚厚品质好好的床褥被单超级舒服! 餐厅设计好高档,空间宽敞明亮, 用餐时可透过全副落地窗望出去, 食物美味,服务又好,让人心情特别愉快!   第一天: 乱打秀 JEJU NANTA. 我们出发去看济州岛著名的乱打秀! 坐在最前排的贵宾席,表演看得特清楚! 内容精彩,演员滑稽搞笑,一直和观众有良好互动, 推荐没看过的朋友一定要看道道地地的济州岛乱打秀哦! ...

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  • 23 August

    Core Travel酷迩旅行社济州岛家庭自由行

    这几年来不停息的旅游, 似乎就欠缺了一个真正专署我们的姐妹之旅! 为了完成2017年立下的约,我们黄家姐妹决定要出走一起去旅行! 刚好我的姐妹们都没有去过韩国, 加上这几年的韩风吹得正猛! 于是——去韩国首尔+济州岛就是我们姐妹团的首选! 话说,三年前和朋友济州岛自助游时, 我们就了解到了如果在济州岛自助游, 相对是不方便的。 巧遇了当时在职旅游业服务的张晨, 全因他热心帮我们买到非常好吃的济州岛炸鸡! 我就抛下一句话,将来再来一定找你! 樱花美景,人参鸡汤海鲜锅等!我的天!都是勾引你去济州岛的法宝! 其实在我们还没决定要到济州岛前, 来自大家庭的我,每位家人都想去韩国旅游! 所以我已向另外一位姐姐一家人推荐, 到济州岛必定要雇用Core Travel酷迩旅行社, 侄女Rola本身也做了当地几家的价格服务等对比, 决定使用Core Travel酷迩旅行社, 除了比完了济州岛这家价格最优惠, 活动行程方面也较灵活,导游能用流利中文沟通! 今年四月份她们一家回程后都大赞这家服务好, Core Travel酷迩旅行社——果然不负我的推荐! 以下是我姐姐一家人在2017年4月份春季, 雇用Core Travel酷迩旅行社, 特制个性化的一家人4天3夜济州岛包车自由行旅游照片! 春季很幸运的看得见济州岛名产~油菜花盛开的季节! 无论什么角度拍照都好童话,好浪漫! 姐姐和姐夫算是补渡蜜月旅行吗? 少了遗憾还拍了好多甜蜜照片吧! 把小侄女放在画面里,就感觉好韩系呢! 姐姐一家人的济州岛之旅包括了乘坐渡轮去牛岛! 年轻人能够自驾电单车在小镇里穿梭,感觉很好玩很酷哦! 后来年轻人一家人“配老人家“一起去踩单车, 慢慢踩着单车四处闲逛美丽的小镇,眼帘尽收牛岛美景! 踩到哪里看见美丽的风景,就停在哪里, 这就是踩单车看风景的好处! 济州岛乡村小镇真是处处有惊喜!处处有美景! 这是济州岛著名的土产柑橘和济州岛石头妈妈! 姐姐这次最大的收获除了圆了全家人一起到韩国济州岛旅游的梦, 相信拍了那么多美丽的风景照可以“晒在面子书”也是很满足啊! 哈韩的年轻人必来的打卡圣地——G·D·CAFE! Checked In! 几年前我来了济州岛都没有爬上城山日出峰, 看了侄女这样拍,激发了我一定要爬上去看看的决心! ...

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  • 20 August

    我的生日不快乐!

    我的生日不快乐! 我的幽默;来自于绝望。于是我选择让别人快乐。 创伤后应激障碍(posttraumatic stress disorder,PTSD) 你永远不会懂,除非你亲身经历过。 顽强个性+趋向沉默+强行压抑 = 造就了~延迟性PTSD症状。 症状在创伤事件后至少3个月(急性)至6个月(慢性)才发生, 甚至多年后(延迟性)。。。 忽视它,将影响一辈子。 创伤性再体验症状 主要表现为患者的思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容,也可出现严重的触景生情反应,甚至感觉创伤性事件好像再次发生一样。 童年和年少时期,不幸经历过一些侵犯性恐吓性创伤, 加上五年前发生人生中最严重一次危及生命的情感身心创伤, “压死骆驼的最后一根稻草” 让再顽强的人也倒下了。 后来的后来,每次延迟性PTSD并发症来袭时是没有预警的, 我从不知道它几时会发生,几时会结束, 情绪彻底崩溃到谷底时, 只有家人好友陪我承受, 只有他们见过那个“恐怖的我”。 我拒绝看心理医生。(虽然很多次都想求救) 我拒绝抗忧郁症药物。(虽然这是最容易的方式) 我拒绝成为忧郁症患者。(我坚信锻炼意志力和内心强大才能长期抗衡) 当很多人问过我过去是如何去克服时, 我总说:很简单——就是不放弃自己! 当然信仰也给了我支持的力量。 若说我的脑子或记忆深处, 还有余留一些创伤的残影(阴影)需要治愈, 那自我疗愈的过程中,我较崇尚自然健康的疗法。 用生命来改变自己的生命。 多年来保持积极照常生活过日子, 不断尝试与实现每个“看似不可能”的小小梦想。 让自己倍增自信心,相信自己可以办到很多事。 学会独立,却不孤单的和自己和平共处。 也进行让身心灵平衡的活动包括不断进修进取, 学会重视自己的价值,更爱自己。 但就如之前所说, 延迟性PTSD 来袭时是没有预警的, 偏偏地它准准选择在今年20.08生日到来凌晨时发作了。 那种痛苦的经历,画面又再次重新发生一次, 但这次我没有沉默压抑,我让自己放声大哭! 无助紧张,害怕恐惧,情绪紧绷,崩溃痛哭。。。 它们——都来齐了。? 该庆幸它突发来袭时,我和以往的我不一样了。 我知道它们来了,要来,就来吧。。。 我有能力在很自觉的情况下一一坦然接受。 ...

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  • 15 August

    Paya Beach Resort Tioman 刁曼岛3天2夜休闲浪漫游

    因为咖啡先生和我都热爱沙滩,海水,阳光! 就趁周末假日前往彭亨洲管辖的刁曼岛(Pulau Tioman) 在Paya Beach Resort刁曼岛3天2夜休闲浪漫游! 马来西亚其实有很多美丽的小岛, 常年3月到10月是马来西亚海岛旅游旺季, 刁曼岛位于马来西亚半岛东海岸外约30公里处, 由64个小岛组成是火山群岛中最大的一个, 是潜水爱好者和新马旅客短程旅游的最爱之一! 旅游视频花絮:哇去旅行-Paya Beach Resort Tioman 刁曼岛3天2夜休闲浪漫游 前往刁曼岛的方法: 多数旅客选择在丰盛港码头Mersing Jetty或Tanjung Gemok Jetty,乘船出发前往刁曼岛,大约2个小时的船程。 从新加坡出发的交通服务选择: 旅客能【 预先在网上购买直通快车巴士服务 】 成人车票单程:SGD30以上,来回票:SGD50以上。 出发时间通常在清晨6:30am开始, 时间拿捏要控制好咯! 看你买的是哪家公司, 注意有不同的集合地点和不同码头。 从1小时提早等待+巴士过新柔关卡直达丰盛港约4小时。 虽有多家直通快车巴士服务和不同地点上车很方便, 但个人觉得巴士趟次链接去刁曼岛船班次和时间不灵活。 启程前往丰盛港经验分享: 2008年,我乘搭直通巴士从新加坡出发 2013年,我们一家人数多,雇用私人小巴士在家乡笨珍出发 2017年,我和咖啡先生决定雇用私人包车服务在新山出发 得到的结论是:如果有自驾车当然最好,时间自由控制和方便。 如果是2-4人出发,倒不如共乘私家车包车服务更划算! 从新山关卡接车,开车只需2小时多(看路况)就到达丰盛港了! 单程:RM300, 双程:RM600. 为了能睡晚点较迟退房,我选择了加费RM80, 回程让司机在Tanjung Gemok Jetty接车直达新山。 这次经朋友推荐,体验到司机准时可靠,驾驶安全也很友善的服务, 所以我也大力推荐给有需要新马接送服务的你哦! [HappyTrip Transportation 乐途新马接送] 私家车服务! Call ...

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July, 2017

  • 20 July

    DBS星展银行创新服务

    星展银行是目前业内最具改革精神之一的机构。 星展银行的终极目标是提供“愉悦的银行体验”给顾客! 这对我们是好消息啊!谁喜欢耗太多时间和精力在银行呢? 有时等到~发霉,发火,这样的经验有去过银行的大家, 都感同身受吧? DBS星展银行创新服务, 更智能的作业方式: 我本身是星展银行的长期用户。经常以网络银行来进行我的财务金融交易。最近就在星展银行官网上注意到DBS Innovates 公开分享创新流程,有很多内容就提到星展银行竭力提供给顾客更简单,更快捷,更智能的服务。这里有其他的评论供你参考。 招聘黑客开发人员 Hiring hackers as developers 设计创建卓越银行体验 Using design to create standout banking experiences 如何在餐馆免排队 How to beat the queues at eateries 银行像创业公司的成功之道 Why banks must operate like startups to succeed 星展集团资金的公益计划 Helping underserved communities: DBS funding helps WateRoam bring clean water to ...

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May, 2017

  • 10 May

    Expressions Detonix-S System 爱碧生排毒塑身疗程

    去年频密旅游加上过年过节,亲朋戚友生日等, 看见美食摆餐前,姐失控啦! 我的食量不多,但吃多几顿就成问题了! 是的! 没错!常积累月吃而不动胖了9.3kg! 这个惊人的负担我自己也被吓坏了! 全怪“爱吃”惹的祸! 即便有意识的在控制食欲, 体重也只是下滑一点点而已。 最近又太懒做运动,有点气馁自己的不争气, 后来朋友介绍了解到, 爱碧生自然无痛塑身排毒疗程: Expressions Detonix-S System 跃跃欲试!便赶紧联络Expressions 爱碧生亲身去体验! 分享第一次亲身体验爱碧生Detonix-S System过程: 小提醒: 做Expressions Detonix-S System疗程需要耐心。因为: 疗程时间 ——至少两个小时,从询问,健康测量到疗程和休息。 排汗 ——身体发热,但这样才能大量排汗呀! 皮痒——因为包扎加覆盖热被排汗,皮肤暂时无法呼吸。但痒的程度因人而已。 补充水分——由于大量排汗,疗程前后都要喝多点水。 疗效——因为这是自然逐渐排毒塑身法,不能心急,为了更好效果定期进行为佳。 饮食——要是要节制啦!也是对健康负责啊! 这是各人不同排出体内毒素的颜色,反应不同的健康状况。 我的是浅黄色:等于摄取了多余的钠(认知为盐分),水肿,高血压! 看到这个你还不小心控制你的饮食习惯吗? 病从口入不是没有道理的! 体验后小感言: 最理想效果是在经期12天后才进行,连续5天疗程, 加上控制饮食,每星期定期回去做2-3次的疗程, 才能看见最好的效果! 以我的成绩自己的计算法如下: 1天瘦200克,5天就1公斤, 连续疗程1个月4个星期不就可能减4公斤, 3个月或更快就可以减至少10公斤吧? 能立马看见一点小进步已经让姐对这疗程增加信心, 可惜体验完这次我又要赶工作和准备出国事宜, 定不下来继续的疗程 🙁 于是治疗师建议我饮用这个SLIM JUICE瘦身果汁, 作为控制日常食欲的武器, 它能:*燃烧脂肪 ...

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April, 2017

  • 17 April

    爱自己从私密处护理BETADINE®女性洗洁用品开始!

    在日前我出席了一场对女性息息相关却也是女性避而不谈的话题——女性私密处(阴道 Vagina )清洁护理主题研讨会!尤其亚洲女性说到这个话题,我看脸都立马红起来了吧? 主讲这场研讨会的是资深妇产科医生DR Quek Swee Chong, 他与在场各领域的女性分享了许多妇科病常识。他说得坦荡,我听得入神,为什么呢?当然要听仔细呀!因为这样我才尽可能传达给姐妹们那么重要的讯息呀! 难言的尴尬 我敢说大多数的你们包括我自己~身为女人,在生活上多少有面对过妇产科奇难杂症的问题,但就是碍于害羞,无知,怕麻烦,而让一般常见的女性病在还很初期的轻微感染时因处理不当或拖延根治而变成后期复杂综合化的病症!甚至因情况太严重来不及根治而丢了宝贵的性命! 知道吗?女性病头号杀手之一的—子宫颈癌,其实很大程度上是可以预防的!而预防就是从日常生活的基本卫生与护理做起!听到这里还是认真学习吧! 私密处卫生和护理须知 清理与卫生 其实阴道有自净功能的,无需我们而外的帮忙!好的细菌——乳杆菌 Lactobacilli 能维持正常酸碱值H水平。阴道必须保持轻微的酸性平衡值。私密部位PH值介於3.8~4.2之间,偏弱酸性。 1: 私密处不可以灌洗 2: 避免使用碱性,香味,沐浴露或肥皂来清洗私密处。 3: 只穿透气棉质(Cotton)的卫生内裤 4: 如果使用护垫,每4-6小时更换。 5: 如厕后,养成由前方至后方的擦拭习惯 维护阴道保健 1: 做阴道收缩运动——就想象好像憋尿把阴道肌肉往上收缩停顿几秒钟,帮助提升和紧实阴道也能改善性功能。 饮食习惯 1: 多吃无糖原味希腊酸奶 Plain Greek Yogurt。它包含活性益生菌,可抵制阴道感染,例如常见的念珠菌感染Yeast Infection。感染的初期,还可使用少数酸奶擦拭在私密处,可痊愈或至少减轻感染状况。 妇产科医生 1: 抗生素——当必须服食抗生素杀死坏细菌时,可询问医生可否同时服用益生菌Probiotics。 2: 定期妇产科检查如:子宫颈癌抹片检查,超声波扫描肿瘤,避孕或怀孕准备计划。 性行为 1: 使用避孕套,除了避免感染,避孕套也证实可保持阴道的酸碱值。 2: 使用润滑剂 –服食抗忧郁药物或避孕药物,生产后和更年期都有可能造成阴道干燥。 3: 安全性行为,自我照护及注重私处卫生。 从医生讲解中我们了解了多种感染性阴道炎的类别——很恐怖! ...

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